건강
-
하루 22분 걷기부터 시작하는 주 150분 운동 루틴
하루 22분 걷기부터 시작하는 주 150분 운동 루틴 — 운동 초보자가 주 150분 신체활동 기준을 일상 걷기 루틴으로 나누어 실천하는 방법을 정리한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
오후 커피 때문에 잠이 밀린다면, 6시간 컷오프 루틴부터 정하세요
오후 커피 때문에 잠이 밀린다면, 6시간 컷오프 루틴부터 정하세요 — 생활 루틴 관점에서 바로 확인할 기준과 실천 순서를 정리했습니다.
-
폭염 시작 전 온열질환 예방, 물·그늘·휴식 루틴으로 준비하세요
폭염 시작 전 온열질환 예방, 물·그늘·휴식 루틴으로 준비하세요 — 질병관리청 온열질환 감시체계와 예방 정보를 바탕으로 여름철 가족 건강 루틴을 안내한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
폭염 전 온열질환 예방, 국가건강정보포털에서 수분·휴식 루틴부터 확인하세요
폭염 전 온열질환 예방, 국가건강정보포털에서 수분·휴식 루틴부터 확인하세요 — 여름 야외활동과 출퇴근이 걱정되는 독자가 국가건강정보포털의 건강정보를 바탕으로 수분 섭취, 휴식, 위험 신호 확인 루틴을 세우게 돕는다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
국민재난안전포털, 장마·폭우 전 가족 안전 루틴부터 확인하세요
국민재난안전포털, 장마·폭우 전 가족 안전 루틴부터 확인하세요 — 장마와 폭우가 걱정되는 독자가 국민재난안전포털에서 행동요령과 재난 정보를 확인하고 가족 연락, 대피, 비상용품 루틴을 점검하게 돕는다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
건강보험 자격득실확인서, 이직·대출 서류 전 국민건강보험에서 발급하세요
건강보험 자격득실확인서, 이직·대출 서류 전 국민건강보험에서 발급하세요 — 이직, 대출, 입사, 가족 피부양자 확인 때 급하게 서류를 찾지 않도록 국민건강보험 공식 경로에서 자격득실확인서와 납부확인서 발급 루틴을 정리한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
주말 병원·휴일 약국 찾기, 응급의료포털 E-Gen부터 확인하세요
주말 병원·휴일 약국 찾기, 응급의료포털 E-Gen부터 확인하세요 — 주말·야간에 갑자기 아플 때 검색 광고나 오래된 블로그보다 응급의료포털 E-Gen에서 운영 중인 병원·약국과 응급실 정보를 확인하는 가족 건강 루틴을 안내한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
본인부담상한제 병원비 환급, 국민건강보험에서 먼저 확인하세요
본인부담상한제 병원비 환급, 국민건강보험에서 먼저 확인하세요 — 병원비가 크게 나온 뒤 광고성 환급 대행이나 문자 링크보다 국민건강보험 공식 경로에서 본인부담상한제와 환급 안내를 먼저 확인하도록 돕는다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
자외선 지수와 SPF·PA, 여름 야외운동 전 5분 확인 루틴
자외선 지수와 SPF·PA, 여름 야외운동 전 5분 확인 루틴 — 여름 야외운동·출퇴근 전 기상청 자외선 지수와 식약처 화장품·자외선차단제 정보를 함께 확인해 피부 건강 루틴을 만들도록 안내한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.
-
식품안전나라 회수·판매중지, 여름 장보기 전 식품안전 루틴
식품안전나라 회수·판매중지, 여름 장보기 전 식품안전 루틴 — 여름철 장보기와 냉장고 정리 전에 식품안전나라에서 회수·판매중지 제품, 식품안전 정보, 섭취 전 확인 습관을 만드는 방법을 안내한다.을 공식 링크와 실천 체크리스트로 정리했습니다.